Du rennst von Arzt zu Arzt, aber mit deinem Körper scheint alles in Ordnung zu sein? Die Schilddrüse macht, was sie tun soll. Dein Blut ist 1a und deine Magenschleimhaut hat nie bessere Tage gesehen? Und trotzdem bist du müde, leidest unter Haarausfall und brüchigen Nägeln und deine Haut (insbesondere die an den Beinen) hat auch schon mal strahlendere Zeiten gesehen. Dann leidest du eventuell unter einer Übersäuerung deines Körpers. Das Gute: Du kannst relativ schnell und unkompliziert etwas dagegen unternehmen. Ich zeige dir, welche Lebensmittel ab sofort auf deiner daily to eat-Liste stehen sollten.
So bestimmst du den Säure Gehalt deines Körpers
Um herauszufinden, ob dein Säure Basen Haushalt aus dem Gleichgewicht gekommen ist, solltest du zunächst einmal einen Urin Test machen. Hierfür gehst du in die Apotheke und erkundigst dich nach Teststreifen, die dir deinen individuellen ph Wert anzeigen. Nun führst du den Test durch und a) freust dich, dass dein Körper basisch und damit gesund ist oder b) erkennst, dass du an deiner Ernährung etwas ändern musst. Aber was? Und vor allem wie?
So bringst du den Säure Basen Haushalt ins Gleichgewicht
Insbesondere Menschen, die dazu neigen, sehr viele tierische Produkte zu sich zu nehmen – wie z.B. Fleisch, Fisch, Milch, Joghurt usw. – neigen zu einem gestörten Säure Basen Haushalt. Um kurzfristig etwas dagegen zu tun, solltest du viel Wasser trinken, dich bewegen und dir Ruhe gönnen, wodurch du die Organe unterstützt, die für den Abfluss von Giftstoffen verantwortlich sind. Außerdem solltest du Calcium extra zuführen, da der Körper diesen Stoff benötigt, um wieder in Balance zu kommen. Langfristig kommst du um eine Ernährungsumstellung nicht drum rum. Crash Diäten sind für den Körper auch hier eine sehr große Belastung und gehören dringend vermieden.
Die größten Feinde eines Säure Basen Haushalts sind neben tierischen Produkten, Alkohol und Nikotin. Damit solltest du also langfristig aufhören oder zumindest den Konsum einschränken.
Diese Lebensmittel wirken basisch
Essen solltest du hingegen – und zwar egal wie viel – Obst und Gemüse (insbesondere Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Zwiebeln), denn diese tragen zu einem gesunden Haushalt bei. Auch Trockenfrüchte, Kartoffeln und einige Käsesorten sind dringend zu empfehlen.
Außerdem erhältst du mittlerweile in jedem Bio Laden oder in der Apotheke deines Vertrauens Basen-Tees und Heilerde. Beides hilft zusätzlich bei der Entsäuerung.
Hier noch ein paar zusätzliche Tipps für die Stabilisierung deines Säure Basen Haushaltes:
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